لماذا الواي بروتين؟
الواي بروتين (Whey Protein) أكثر مكملات الرياضة استخداماً وأفضلها بأدلة علمية. مشتق من اللبن أثناء صناعة الجبن، وامتصاصه سريع مما يجعله مثالياً بعد التمرين.
اي هيرب يوفر تشكيلة ضخمة من بروتين الواي من ماركات عالمية بأسعار أقل بكثير من الصيدليات الرياضية المحلية.
أنواع بروتين الواي الثلاثة
| النوع | التركيز | الامتصاص | المناسب لـ |
|---|---|---|---|
| Concentrate | 70-80% | متوسط | المبتدئين والميزانية المحدودة |
| Isolate | 90%+ | سريع | من يتحسسون اللاكتوز، الحمية الصارمة |
| Hydrolysate | 90%+ | الأسرع | الرياضيون المتقدمون، ما بعد التمرين |
للمبتدئ: ابدأ بـ Concentrate — السعر أقل والنتائج كافية. لمن يعاني انتفاخاً من الواي: جرّب Isolate — اللاكتوز فيه أقل بكثير.
كم بروتين تحتاج يومياً؟
| الهدف | الكمية الموصى بها |
|---|---|
| الحفاظ على الكتلة العضلية | 0.8 غرام × كل كيلو من وزنك |
| بناء العضل | 1.6-2.2 غرام × كل كيلو |
| الرياضيون المتقدمون | حتى 2.5 غرام × كل كيلو |
مثال: شخص وزنه 80 كيلو يريد بناء عضل → يحتاج 128-176 غرام بروتين يومياً من كل المصادر (طعام + مكمل).
متى تأخذ البروتين؟
ما بعد التمرين (نافذة الأنابوليزم): الواي Isolate أو Hydrolysate خلال 30-60 دقيقة من التمرين — يصل سريعاً للعضلات وقت الحاجة.
قبل النوم: بروتين الكازين (Casein) أفضل هنا — بطيء الهضم يغذي العضلات طوال الليل.
كوجبة استبدالية: Concentrate كافٍ — أرخص وطعمه مقبول مع الحليب.
أفضل ماركات الواي بروتين في اي هيرب
للجودة والسعر معاً:
- NOW Foods Whey Protein — جودة ممتازة وسعر منافس جداً في اي هيرب
- Optimum Nutrition Gold Standard — الأشهر عالمياً، Isolate + Concentrate
- Dymatize ISO100 — نقي الواي Isolate عالي الجودة
للنباتيين (بدائل الواي):
- Pea Protein (بروتين البازلاء) — أقرب البدائل النباتية للواي
- Hemp Protein — بروتين القنب مع أحماض دهنية مفيدة
كيف تقرأ الملصق الغذائي؟
عند اختيار بروتين، ركّز على:
- البروتين لكل حصة: الأعلى كلما أفضل (20-30 غرام)
- الكربوهيدرات: لبناء العضل لا يهم كثيراً، لكن للحمية — اختر أقل من 5 غرامات
- الدهون: أقل من 3 غرامات جيد
- السعرات الكلية: لا تتجاوز 150 سعرة للحصة الواحدة (حصة 30 غرام عادةً)
- تجنب المحليات الصناعية الزائدة (الأكريلاميد وSucralose بكميات كبيرة)
ميزة اي هيرب للبروتين الرياضي
- أسعار أقل 30-50% من الصيدليات الرياضية المحلية
- تشكيلة أوسع بكثير (ماركات لا تُباع محلياً)
- تقييمات حقيقية من ملايين المستخدمين
- كود SAU1111 يُضيف خصماً إضافياً على أي منتج
خلاصة
الواي بروتين من اي هيرب خيار اقتصادي وموثوق للرياضيين. ابدأ بـ Concentrate إذا كانت ميزانيتك محدودة أو Isolate إذا تحسست اللاكتوز. زيارة اي هيرب وكود SAU1111 عند الدفع.
كود خصم اي هيرب
استخدم الكود أدناه عند الشراء للحصول على خصمك.
الشروط (4)
- خصم يبدأ من 10% ويوصل حتى 25% حسب المنتج، لأن اي هيرب تعطي خصمًا أكبر على منتجات مختارة.
- للعملاء الجدد والحاليين، وللطلبات في السعودية.
- ما يجتمع مع المنتجات اللي عليها عرض، ولا مع العروض الترويجية، ولا مع «اشترك ووفر»، ولا مع الماركات المستثناة.
- جرّبناه في السلة بتاريخ 14 نوفمبر 2026: انقبل وأعطى 10% على منتجين بسعرهما الكامل. تأكد من الخصم في ملخص الطلب قبل الدفع.
- لا يشمل المنتجات المخفّضة مسبقًا.